Diabetes
Ditinjau oleh: Redaksi Halodoc

Showing response for:
Jul 7, 2020
Dok kan saya doyan yang manis-manis, nah saya jadi suka khawatir kena diabetes. Kira-kira ada gak gejala awal yang perlu diwaspadai?
Apakah kalau ngidap diabetes gak boleh sama sekali makan makanan manis?
Beberapa gejala diabetes melitus atau kencing manis, antara lain: - Sering merasa haus. - Sering merasa lapar. - Sering buang air kecil, terutama pada malam hari. - Berat badan turun tanpa sebab yang jelas. - Massa otot berkurang. - Sering merasa lemas. - Pandangan kabur. - Luka yang sulit sembuh. - Sering mengalami infeksi, seperti pada gusi, kulit, vagina, atau saluran kemih. Pengidap diabetes sebetulnya masih diperbolehkan untuk mengonsumsi makanan manis, namun dengan aturan yang ketat, seperti: - Batasi hanya sesekali saja dan dalam porsi kecil. Batasi konsumsi makanan manis hanya pada momen khusus saja. - Seimbangkan dengan makanan lain seperti sayur, kacang-kacangan, dan protein sehat seperti ikan. - Konsumsi makanan tinggi serat, seperti kedelai yang tinggi protein dan serat, yang lambat dicerna sehingga membuat kenyang lebih lama. - Kurangi konsumsi sumber karbohidrat dari nasi putih, pasta terigu, roti putih, kentang, dan jagung. - Periksa label nutrisi pada kemasan makanan untuk mengetahui berapa jumlah gula dan karbohidrat yang terkandung di dalamnya.
Jul 7, 2020
Selain jaga makanan, apa ada cara lain buat cegah diabetes dok? Apa olahraga ampuh buat nyegahnya?
Beberapa upaya yang dapat dilakukan untuk mencegah diabetes, antara lain: - Menerapkan pola makan sehat bergizi seimbang. Batasi konsumsi makanan dan minuman tinggi gula, serta perbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan. - Melakukan olahraga secara rutin, minimal 30 menit setiap harinya. - Menjaga berat badan ideal dengan konsumsi makanan sehat dan berolahraga rutin. - Mengelola stres dengan baik untuk membantu hormon tetap seimbang dan tidak melampiaskan stres dengan makan berlebihan. - Melakukan pemeriksaan gula darah puasa secara rutin. - Menghindari kebiasaan merokok dan konsumsi minuman beralkohol atau bersoda. - Tidur malam dengan cukup setidaknya 7 jam setiap hari.
Jul 7, 2020
Halo dok, saya mau nanya. Beberapa waktu ini saya baru tau saya kena diabetes, sebenarnya ini diabetes masih bisa disembuhin gak sih dok?
Sangat disayangkan, diabetes tidak dapat disembuhkan, sehingga penyakit ini akan berlangsung seumur hidup. Namun demikian, diabetes dapat ditangani dan dikontrol. Pengidapnya dapat mempertahankan kadar gula darah tetap dalam kadar normal, sehingga tidak menyebabkan komplikasi (penyakit lanjutan yang lebih berat dari penyakit awal), dengan rutin memeriksakan kadar gula darah, serta minum obat sesuai dengan anjuran dokter.